水素水でダイエット！水素水はダイエットに効果があるの？

ダイエットといってもそのやり方はいろいろ。

できれば簡単にできて、続けられる方法がいいですよね。
今メディアなどでも注目を集めている水素水。
水素水がダイエットにも効果があるというのは本当なのでしょう。そこで今回は、水素水のダイエット効果についてご紹介します。

水素水を飲むと、代謝が良くなり痩せやすくなる！

「水素水を飲むと痩せる」という話を聞いたことありますが、本当に水素水を飲むと痩せるのでしょうか？

水素水というのは、普通の水よりも水素を多く含んでいる水のことです。
そもそも水なのですから、水を飲んだだけでどんどん痩せてしまったら、逆に心配です。

ですから「水素水を飲むと痩せる」のではなく、「水素水を飲むと痩せやすくなる」が正解です。
水素水を飲むことで代謝が良くなるため、痩せやすくなるのです。

水素水は、体の中に発生した活性酸素を除去する働きがあります。
水素が活性酸素と結びつくことで、酸化してしまった細胞を還元してくれます。
水素水を飲むことで様々な良い効果が得られるのは、活性酸素を除去してくれる働きがあるからなのです。

また、この活性酸素によって低下してしまった代謝が、水素水を飲むことによって活発になります。
代謝が良くなれば、脂肪燃焼効果も高まり、痩せやすい体質へと変わります。
「水素水を飲むと痩せる」というのは、「代謝が良くなり痩せやすくなる」ということなのです。

ダイエットするなら、水素水はいつ飲むのが効果的？

では、ダイエットをするなら、水素水はいつ飲むのが一番効果的なのでしょうか？

水素水を飲むタイミングは、特に決まってはいません。
しかし、ダイエット目的で水素水を飲むなら、できるだけ効果的なタイミングで飲むことをおすすめします。

水素水でダイエットする場合は、代謝を上げることにより、太りにくく痩せやすい体へと変えていくことが目的となります。
そのためには、朝昼晩と1日3回に分けて飲むのが効果的です。

1回に飲む量は、高濃度水素水ならコップ1杯程度、1.0ppmくらいの水素水なら500ml程度。

また、活性酸素は呼吸によっても発生しますが、運動した時やストレスを感じた時、紫外線を浴びた時や喫煙、お酒を飲んだ時などに特に多く発生します。
そのため、活性酸素が多く発生する直前に水素水を飲むと、さらに効果的といえるでしょう。

ダイエットの効果はどれくらいで実感できる？

水素水のダイエット効果は、飲み始めてからどれくらいで実感できるものなのでしょうか？

水素水を飲み続けると、少しずつ基礎代謝が高くなっていきます。
しかし、急激に変わるわけではないので、実感できるまでには少し時間がかかります。

個人差はありますが、水素水を飲み始めてから3週間くらいすると、実感し始める人が増えてくるようです。
今までは、たくさん食べた翌日には体重が増えていたのに増えなくなったなど「なんとなく太りにくくなった」と実感できるようになります。

「ダイエットをしよう」思うことで、自然と毎日の食生活や生活習慣にも気をつけるようになります。
そして、水素水を飲み続けることで、代謝が高まれば、ダイエット効果も十分に期待できることでしょう。
ダイエット目的で水素水を飲むなら、1日3回朝昼晩に飲むのが効果的です。
さらに、活性酸素が多く発生する直前に飲むのも、効果があります。
そして、3週間くらい飲み続けると、少しずつ太りにくくなったと実感できるようです。

すぐに効果を期待できるものではないものの、太りにくい体質に変えていくことができる水素水。
ダイエット目的だけでなく、体調管理のためにも飲んでみる価値はありそうですね。